Urban Move på Yogobe <3

Ni vet Yogobe, det där proffsiga företaget som ser till att människor kan få grym träning levererad hem, via datorn? De som fokuserar mycket på just yoga men som också ger chans till annan typ att träning, för att till exempel komplettera yogan?

Tänk dig att få frågan av dem att vara den personen som tillsammans med dem plockar fram ett träningskoncept…

Wawawiiiwa.

Mmmm, jag fick frågan och som den ”ja-sägare” jag är sa jag utan tvekan JAAAA. Sen vart jag lite skraj. Ja, för jag ska vara ärlig, sånt här är läskigt. Träningsvärlden består inte bara av de som kör ”whooop whooop” och hyllar de som vågar. Träningsvärlden består också av kritiska ”nja-sägare” som inte alltid är helt snälla. Och tar du då för dig, whooop whooopar dig själv, levererar något du tror på så får du också vara beredd på att en och annan svidande kommentar kan riva förbi. Men det struntade jag i och sa JAAAAA ännu högre.

Men nog om det. Jag spenderade försommaren åt kreativitet ala träning, testade upplägg och tankar på mig själv och inget anande vänner då detta var ”hemlig-stämplat”. Sommaren bjöd på filmning med härlig cykelbränna under direktioner av den sköna bönan Vevve. ❤

Vad är det jag gjort då? Vad går det ut på? För vem och hur tar man del av det?

Urban Move. Det är vad det är. Käääärlek till kroppen.

En klass, ett koncept, rörelser eller bara ett sätt att röra sig för att stärka kroppen utifrån de behov jag ser att många behöver idag. Detta mycket baserat på de erfarenheter jag fått genom mitt yrke som Personlig Tränare. Massa, massa, massa fokus på höfter, skuldror, stabilitet, rörlighet, styrka och så en krydda av untz untz. (En piskan-klassiker kan man väl säga…;))

Massa skoj, inga krav, enkelt, genomförbart, lite jobbigt (ok ibland ganska mycket jobbigt om man vill gå all in), utmanande för att utveckla och förhoppningsvis så inspirerande och givande att man vill göra det en hel hög med gånger.

Skulle kalla det träning med mycket fokus på core och rörelser som stärker dig för livet runt omkring dig.

Här hittar du mig i Team Yogobe. Sen finns det faktiskt en till ”braig” sak, om du känner att det här är nog något för dig så ange kampanjkod WENNMAN när du skapar ett konto på yogobe.com och få dina första 30 dagar helt gratis och utan bindningstid.

Det skulle jag lätt kunna klämma till en ”gött mos på”.

Jag är galet stolt över det här, tok-galet stolt närmare bestämt och faktum är att so far har det bara varit ”whoop-whooop:iga” kommentarer som nått mig. Tack alla för det fint mottagande av Urban Move och tack Yogobe för chansen ❤

Kram Elin

 

 

Annonser

Tacksam för att andra släpper in, mig, mina ord, mitt hjärta.

En aning, eller en hel hög för lite sömn mellan igår och idag, men med massa härliga erfarenheter, bekantskaper och allt det där rikare är jag nöjdare än nöjdast. Dagens motto har varit lite (eller mycket) ”tack och lov för kaffe och smink”. Ha ha ha, ser fram mot en god natts sömn och kommer gå och lägga mig så där löjligt tidigt.

Bakom trötta ögonlock vilar en mjukt glad blick. Tacksamma tankar och lite sådär ”men det är ju jag som ska tacka”. Det var lite mer än ett år sedan jag började hålla Yinyoga-klasser på SATS och valde från första klassen att följa mig hjärta och låta deltagarna ta mig som jag är, med allt det jag är. Försökte trots mer eller mindre planerade klasser låta just hjärtat vara det som är ledande i mitt ledarskap. Känna in rummet och tillåta det att påverka mig.

Det har känts rätt.

Yinyogan har liksom omfamnat mig och mitt jag från första stund.

Dagen har i den där lummiga tröttheten gett mig hjärta tillbaka. En fin julpresent med ett fantastiskt fint brev som väntade på mig i receptionen från en anonym klassdeltagare. En chans att få dela mina tankar om yinyoga på yogobe.

Det är jag som ska vara tacksam. För att andra tar sig tiden, är, kommer, lyssnar, läser, tar in eller ibland bara låter det passera. Tacksam för att andra släpper in, mig, mina ord, mitt hjärta.

Hmmm, mat väntar, sen blir det nog en kopp kaffe till även om sminket nu har gjort sitt och letat sig i gravitationens riktning.

Tack ❤

Kram Elin

elin pale

När det ena leder till det andra. Att säga JA.

Det började med att jag via B.A.B.Y lärde känna Vevve. Hon jobbar som ambassadör för Yogobe och de behövde lokaler för att hålla en workshop, och då jag kunde styra upp det på World Class Nybroplan kom jag i kontakt med Peter Munteanu. Peter gjorde mig än mer nyfiken på Yogobe, och då jag berättade att jag skulle ta in YinYoga på Nybroplan berättade han om en tjej som heter Sofie Ringsten… Ja, ni kanske börjar se vad som växer fram…

Det hela ledde till att jag går Sofies utbildning i YinYoga. (Sofie ska förresten ha en klass i YinYoga på Blogger Boot Camp, en chans att uppleva magin hon sprider. Ta den och träna med alla andra grymma presentatörer också.) Utbildningen har jag redan skrivit massor om och ni vet hur glad jag är för att hittat dit, eller om den hittade mig…

Så 2014 var verkligen året då yogan tog ett stort steg in i mitt liv. Vi håller fortfarande på att skapa en relation, yogan och jag. Vi håller på att utveckla något fint tillsammans. Det är jag oerhört tacksam för.

När Yogobe via gruppen BEYOGA365 frågade om jag ville ställa upp och berätta om vad yoga gjort för mig det här året sa jag JAAAAA med glädje. HÄR kan ni kika på resultatet.

Så vikten av att säga ja, se möjligheter, öppna dörrar och öppna sinnet är något fantastiskt. För allt som oftast leder det ena till det andra.

IMG_6115

Att värdesätta det som gör mig gott, tillbaka till mattan.

Tänk så lätt det är att komma ur mönster som jag faktiskt vill stanna kvar i. Bara för att jag inte är helt ärlig mot mig själv.

Gick liksom i fällan igen:/

Prioriterar mindre viktiga måsten istället för att möta mig själv. Den där juliutmaningen som gjorde så himla gott har inte fått behålla den plats den borde få ha i min vardag.

Jag VILL tillbaka. Till mattan. Yogamattan, lite varje dag. Det fick mig att må bra, både inuti och ”utanpå”.

Jag skapar mig därför härmed en egen ”less is more- yin yoga-challange” . Lite varje dag, för min egen skull. Jag börjar idag.

Häng på om du vill ❤

20140819-173242.jpg

Jag måste inte, men jag vill. #beyoga365

20140801-203203.jpg

Juli är ju över. Juliutmaningen med yoga varje dag är alltså slut.

Min spontana tanke så här på kvällen var, ooooooh jag måste ju yoga (med ett leende måste). Sen kom jag på, nej visst ja utmaningen är ju över.

Men jag VILL yoga. Jag längtar faktiskt efter min stund när jag får glida in i mina egna tankar, känna hur kroppen försiktigt släpper efter, hur andetagen övergår från ganska forcerade till allt mer mjuka.

Vi kan med andra ord sammanfatta att den här yogautmaningen har lämnat ett mjukt avtryck som kommer att bestå. Det kommer troligtvis inte ske varje dag, kanske, men troligtvis inte för jag känner mig själv. Men nu vet jag också vad det ger mig, min kropp och mitt inre så jag kommer inte kunna släppa det.

Min relation till yogan har blivit betydligt mycket mer kravlös, absolut mindre pretentiös, mer avslappnad, väldigt mycket mer tillgänglig och extremt mycket mer kärleksfull.

Så tack igen Vevve och Yogobe för chansen att vara med och hitta yogan på mitt sätt.

 

 

Tre dagar kvar… #beyoga365

… av Yogobes juliutmaning som innebär yoga varje dag.

Min inställning till yoga har förändrats en hel massa under den här månaden. Jag har fått sätta mina egna ”regler” och det har varit min största vinst. För det har gjort yogan tillgänglig och något jag verkligen sett fram mot.
Det har gjort det möjligt.
Att yoga varje dag.

Det som till en början lät ganska omöjligt blev en positiv upplevelse. Väldigt bra ❤

Först hittade jag mina favoriter, här har ni dem.

Och här om dagen hittade jag något jag verkligen behöver. En position där det tar emot, där jag måste andas in kärlek för att kunna stanna. Vi snackar ”half saddle pose”, för hel saddle pose är fullkomligt omöjlig (än så länge). Jag upptäckte att framsida lår har blivit bortglömt, där behöver jag en hel del omvårdnad kan jag säga och det här är perfekt för just det området;)

Jag tackar AK ödmjukast för tipset, hade bara försökt mig på den hela innan jag fick upp ögonen för den halva:)

Avslutar med ett ”gött mos” 🙂

 

Semestern som väckte en ny kärlek

I morgon är det min sista dag på semestern. Det känns helt ok. Det känns nästan som jag kommer tillbaka lite som en ny människa:)

På min semester förra året så upptäckte jag landsvägs cyklingen, just looooove it och den tar bara mer och mer mark i mitt liv. Även denna semester har jag hittat en ny passion som jag beslutat mig för att lyfta till nästa nivå.

Workout Åre 2013 testade jag för första gången Yin yoga, det var kärlek från första början då jag fullkomligt uppslukades av lugnet, det kravlösa och ödmjukheten till både kroppen och sinnet. Efter den klassen har det fortsatt, och nu har jag bestämt mig.

För är det något jag lärt mig i livet är att när jag hittar något jag brinner för, som jag uppslukas av, som jag längtar efter, då är det rätt. Då är det så rätt att det inte kan bli fel. Då är det bara att köra.

Tack vare Peter på Yogobe och Emma på Surfmyday fick jag kontakt med Sofie Ringsten, Yin yoga och SUP yoga ”mästarinna”.

Och tack vare att Vevve holkade mig på juliutmaningen med yoga varje dag, less is more, så har jag på riktigt upplevt vad yoga gör för just mig.

Mer än så här kan inte universum servera mig en passion, jag skulle vara blind om jag inte såg det.

Och under lediga dagar på semestern när hjärnan lugnat ner sig en aning föll alla bitar på plats. Jag såg vart jag skulle sätta ner min fot för att ta ett steg närmare min längtan. Så nu har jag anmält mig till Sofies Yin yoga utbildning. Det känns bara så galet inspirerande. Och jag vill egentligen inte vänta till oktober när den drar igång, jag vill ju börja NUUUUU ❤

Jag är så extremt tacksam och ödmjuk över att livet serverar mig dessa underbara upplevelser, erfarenheter och möjligheter. Och jag är stolt öve mig själv över att jag vågar lyssna och följa mina drömmar för att bit för bit skapa mig ett liv att älska.

20140313-091943.jpg

I stand for love and passion ❤

 

Det där som aldrig händer…

… hände idag:)

Trots semestern hade jag ställt klockan. När den ringde var jag pigg och redo att möta en solig fredag. Jag smög upp medan resten av familjen sov vidare.

Planen var en tur till gymmet, men under frukosten såg jag på nätet att de öppnade först 10.00.
Lösningen på att stilla suget på att röra mig vart en lugn jogg i solen och sedan yoga i sällskap av Johanna Andersson och hennes ”happy hips” via Yogobe.

Nu är hela jag happy.
Tack universum för att du gav mig en mjuk och kärleksfull start på dagen.

20140711-095939.jpg

Cykel + yoga är ju helt sant! #beyoga365

Ja, jo, jag vet, det finns flera (massor) som har förstått det här tidigare. De har anammat denna underbara kombination för läääänge sedan.

Jag har mest tänkt att det varit för att dessa två aktiviteter var för sig är härliga. Var på sitt sätt. Som fina komplement till varandra, i intensitet och utförande.

Men nu har poletten trillat ner för mig:)

I samband med Yogobes utmaning yoga varje dag i juli så har det öppnats en ny värld. Inte bara inom yogan, där har också en djup kärlek uppstått, men också effekten av yoga varje dag har gått till cyklingen.

Idag upplevde jag en annan mjukhet i min cykling, och mitt knä var helt med på noterna:) inget ont what so ever, och trycket i benen var great:) Där jag vanligtvis mentalt lägger ner, laddade jag om.

Självklart har faktorer som vila, bra energi, rehabträning för knät och motivation också påverkan. Men den största förändring jag gjort senaste tiden är just yogan, med fokus på att öppna höfterna. Ren kärlek till höfterna. Och skillnaden den här rundan mot förra veckan var stor.

Jag hajar varför ni andra tidigare kört den här kombon, och jag kommer fortsätta:) För vad det än är så funkar det klockrent.

20140709-193513.jpg

 

Nu är min skinkor som två äpplen då jag idag körde på Jerkers råd att ”trycka i backarna”, ha ha ha, så skinkorna och mitt sinne längtar efter kvällens yogasession.

Kram på er ❤

Effekt av fyra dagars yoga. #beyoga365

I måndags drog sommarens utmaning i yoga med med Yogobe igång.

Jag är riktigt stolt över att jag hoppade på och jag HAR yogat varje dag sedan i måndags. Jag har befriat mig med atthålla fast vid tanken ”less is more”. Och det är tack vare det som det faktiskt har blivit av.

För den här veckan har jag varit ensam med lillkillen, och jobbat och faktiskt även varit social med mina vänner. Så skulle jag ha lagt större krav på mig själv hade det inte funkat.

Det har varit en njutning, varje yogastund. Jag har valt mjuk och lugn yoga för att väga upp att min hjärna jobbar på högvarv just nu och för att väga upp de klasser jag kör. Och jag har faktiskt mest yogat själv, ibland i sällskap av datorn och Yogobe , men mest själv. Sena kvällar. Jag har yogat på mitt sätt. Ett bra sätt. För mig.

Effekten.

När jag förut kikade på avsnittet om yoga på ”Svett & Etikett” så sa Kristina så bra att hon trodde att yogisar utstrålar så mycket harmoni för att yogan ger dem möjlighet att få kontakt med sig själva.

Jag gillade det uttrycket. Och så är det för mig.

Det nog det som är den största effekten efter de här fyra dagarna. Jag känner att jag har fått en annan kontakt med mig själv. Kontakten gör att jag börjat värdesätta mig själv, mina tankar och mina känslor högre.

För mig har det varit den bästa starten på en lång kommande yogaresa jag hade kunnat få

images

 

Trädet är en symbol för kontakten mellan kropp och själ. Kontakten med sig själv.