När det är äkta så känns det.

När det är äkta så känns det. Då kan inga filter förhindra eller försköna. Då kan inget undvikas, då måste det fram, igenom, förbi, ut… Det går inte att hålla tillbaka, det lirkar, lockar, trycker och exploderar. Brutalt, öppet och oredigerat.

Ilskan som vrålar inuti och får ögonen att svartna. Som får tungan och läpparna att spännas och sinnen att dras till sin yttersta spets. Där det vänliga slungas kraftfullt bakåt, en effekt av ljudvågen som bildas då mitt hjärta skriker av svärta.

Glädjen som plockar upp mig, med en lätt pust blåser mig upp i luften där jag får sväva, virvla runt med ett bubblande skratt som smakar sött nära till hands. Mitt ansikte är klätt av ett leende som är av äkta guld. Äkta guld som skapats av värmen som existerar inuti. Värmen som håller mig, lyfter mig och kärleksfullt förser mig vidare, framåt.

Sorgen som bedövar, lägger sig likt en tung filt över min kropp. Över mitt ansikte. Över min själ. Mitt jag. Den borde trösta mig, omfamna mig men allt jag känner är en rädsla att bli kvävd. Kvävd av såret som uppstår när jag brister, när jag inte längre kan se bort, ignorera eller värja mig. Tyngden som håller mig nere, sväljer mig hel som en tjock kvalmig dimma. Sorgen kväver mig och tårarna är det enda som kan få dimman att lätta.

Hoppet får mig att långsamt öppna mina ögon igen, lyfta blicken och våga se. Se det som varit, det som är, det som blivit. Lugnet från marken, från jorden där jag på darriga ben får fäste, kan resa mig. Stark. Modig. Hoppfull.

När det är äkta så känns det.

 

 

Mina ord.

Kram Elin

 

Unfold yourself

Unfold your heart. Open up every tiny space that has ever been closed. Unfold your heart and do not fear what is inside. Let it out, set it free. Set your soul free. Unfold your soul.

Unfold your memories. Carry them with pride because they made you. Let every cornerof yourself exist. Even though the past has past, unfold your memories and let go of what has to be set free.

Unfold your body. Crave and demand the space that is yours, that you need, that you deserve, that will let you be all you can be. Unfold your body, extend, grow and never let anyone steal your space.

Unfold yourself.
Breathe big, strong, proud and enjoy the space thats created for you, from inside and out.

Unfold yourself and be you.

 

Mina ord.

Kram Elin

Orden.

Orden från dagens yinyoga. Tillägnat Stockholm.

Vi

Vägen ut sker tillsammans.

Sida vid sida med en rustning av kärlek. Värmen från våra hjärtan bryter kylan från det okända och skapar ånga som stiger i luften.

Imma omvärlden med kärleken från din utandning, låt den omsluta, omfamna den som saknar den mest.

Våra gemensamma hjärtslag bultar starkt, tryggt som en dov trumma i evighet. Rytmen, monoton och kallande i dimman av ilska.

En hand som sträcker ut, berör, når, fångar och håller dig även om omvärlden ibland skrämmer med oförstånd och grymhet.

Tillsammans. Hand i hand med breddade bröstkorgar, modiga, stolta, öppna och inkluderande. Luften i lungorna och vibrationerna från våra hjärtslag.

Tillsammans är vi enade.

Tillsammans är vi starka.

Tillsammans går vi vidare.

 

Mina ord.

Kram Elin

Words.

Om jag öppnar mitt hjärta, fullt ut och visar dig allt det jag är…Stannar du då?

Om jag visar dig den svärtade kanten av min själ som ingen fått ta del av förut…vågar du se?

Om jag visar dig mitt oretuscherade jag, min absoluta verklighet… tycker du då fortfarande att jag är vacker?

Om jag öppnar mitt hjärta fullt ut och visar dig allt, om jag ångrar mig och faller… snälla fångar du mig då?

 

Om du öppnar ditt hjärta och visar mig ditt allt, ditt innersta jag så stannar jag hos dig.

Jag kommer älska även soten och askan som blivit kvar i din själ av ilska som passerat.

Du är det vackraste som finns när du är ditt ärliga jag.

Om du öppnar ditt hjärta, blir rädd, snubblar och faller så fångar jag dig.

 

Jag öppnar mitt hjärta för mig själv med sot, skavanker, ärr från förr och hopp om framtiden.

Jag. Älskar. Mig.

 

Mina ord. Till dig.

Kram Elin

Var inte rädd när det blåser, du är stark, du är fri.

Var inte rädd när det blåser, du är stark, du är fri.

När det blåser som mest, när stormen kastar dig fram och tillbaka så dagarna skakas om, det är då dina rötter kramar hårdare om jorden, rotar sig och fäster dig trygg. Det är då du måste våga öppna din mun, andas in djupt, tydligt och inhalera livets virvelvindar.

När orkanen närmar sig får du inte vika av för att undvika. Släpp ditt hår fritt, sträck på dig, vänd ansiktet uppåt och låt luften svalka din nacke. Låt håret locka sig, trassla sig i vinden för du vet att det kommer landa igen när det slutar att blåsa.

Utan motvind finns ingen medvind. Du behöver inte ha vinden i ryggen för att vara trygg, för att våga ta nästa steg. Bredda din bröstkorg och möt tornadon med ditt hjärta. Öppna din mun och slut dina läppar runt den kyliga luften, håll den för att sedan andas ut mjuk värme.

Låt luften vara fri, låt den virvla, existera som den är, utmana för att utveckla, kännas för att leva.

Var inte rädd när det blåser, du är stark, du är fri.

 

Mina ord.

Kram Elin

                (Bild: Pinterest, Flickr.com)

Tacksam för två kloka bumerangyogisar.

Förra veckan efter min yinyoga på morgonen så tog jag en frukost med en ”snubbe” som jag gillar skarpt. Han är för mig en av de mest autentiska personer jag vet. Jag har känt honom sedan… jaaa vad blir det? Typ 2006/2007 och han har aldrig försökt vara på något visst sätt, vara någon till lags och enligt mig inspirerat genom att göra sin grej fullt ut på det dynamiska sätt livet bjuder.

Han var den första jag någonsin yogat för. Han är en av dem jag önskar jag kunde avsätta mer tid för för att kunna yoga för. Hans utbildning är en av de utbildningar jag har börjar snegla på…

Det bästa av allt är att han aldrig dömer, när vi sågs snackade vi kids, lite minnen från förr men mest yoga. Jag la fram mina frustrationer som triggar mig och han nickade, hummade lite och berättade sedan sitt sätt att se på samma saker. Så skön. Jag blev efter vår frukost nyfiken och inspirerad att läsa mera om mera saker, klickade hem lite böcker från Adlibris, ringde min andra yoga-tankeutbytare som även hon inspirerar genom att alltid vara sig själv typ all in och berättade om min ”nyvunna klokhet”. Vi tjatade sen vidare om både hög och lågt, ibland väldigt lågt, hejdlöst roligt, skamlöst och härligt. Det är också denna sköna böna som introducerade tacksamhetstisdag för mig.

Jag är idag, denna tisdag, extra tacksam för dessa två Fredrik och Vevve som fångar upp mina tankegångar och skickar tillbaka en bumerang av inspiration att fortsätta gräva, vara, utvecklas och ta yogan och även livet för vad det är och som det kommer. I min värld borde ni ha fasta klasser på varenda jäkla yoga-event världen över och sprida era sköna personligheter via yogan till ännu fler. Tack till er.

Kram Elin

In å ut ur yogadimman…

Vill du leka med mig?

Det är måndag, jag har haft en awsome helg och gjort precis det jag behövde som allra mest: laddade batterierna. Älskar känslan av att ha energi. När jag trots att jag gått upp i ottan känner det där pirret i kroppen som får mig att vilja busa, dra dåliga skämt, kramas och ge det där lilla extra till klienter och klassdeltagare. Bästa sättet att starta en vecka.

Hur gör du för att ladda dina batterier med energi? Familjetid? Ensamtid? Musik? Gott i magen? Sömn? Eller kanske träning?

Jag har just nu en lite lugnare period som PT, faktum är att det finns ett par luckor på mitt PT-schema, så är du sugen på att komma och ”leka med mig” hör av dig. Skicka ett mail, ett pm eller lämna en kommentar.

Jag jobbar på SATS Stureplan som PT och trivs utmärkt, har du inte varit hos oss så kom och hälsa på.

Vad jag kan hjälpa dig med? Pulsbaserad träning så klart, stabilitet, styrka och rörlighet, tränar ett par cyklister och en längdskidåkare för att optimera deras insats på skidor och hoj. Är Certifierad Mamma-Magetränare  och tränar både gravida och efter graviditet, PT-yoga… Har hjälpt flera med knä-, rygg och axelproblem som har blivit för ”bra” för sjukgymnastik och behöver ta nästa steg men behöver hjälp. Merparten av oss människor behöver styra upp corestabilitet, balans, höfter, axlar och skuldror, så personlig träning kan handla om så mycket mer än att snabbt komma i form till sommaren.

Nu ska jag sätta mig och planera lite inför veckans cykelklasser, vad säger vi om det? Gött Mos ❤

Önskar er en fab start på veckan.

Kram Elin

img_0406.jpeg

 

Med skygglappar och filter.

Jag sluter mina ögon, stänger omvärlden ute en stund, tar in och tar emot allt jag hittar inuti. Jag hittar det jag söker, det jag vet existerar, det jag har längtat efter.

Jag sätter skygglappar och filter på och väljer bort det som äter mig, som tar från mig utan att ge tillbaka. Jag känner min styrka och glöd växa, passionen som pulserar i kroppen och gör mig ännu mera levande.

Jag tillåter allt att kännas att finnas men jag väljer hur det formar mig. Låter verkligheten landa, rota sig och ser sedan till att min vilja, min styrka, min glöd tar ett språng, tar spjärn och med hjälp av rötter i jorden, genom eld och vatten med vinden i ryggen lyfter till nya höjder.

 

Mina ord.

Kram Elin

Hur ska jag skriva det här då…

…så det blir så bra det bara går?

Ni som följt min väg med yogan, mina relation till den har liksom både fått ta del av kärleksförklaringar och frustrerat fnysande som anti-yoga och agg-yoga… Jag tänker att det är väl som med alla relationer, det svänger och har flödande toppar och dalar. Och som med alla (många?) relationer lär man sig saker på vägens gång, och lyckas man bemästra motgångar så blir kärleken så mycket starkare och nästa motgång inte alls lika dramatisk.

Så mitt senaste ”storbråk” med yoga har varit: Yoga varje dag… Om jag ska vara ärlig så börjar faktiskt näsvingarna fladdra lite fortfarande bara jag skriver det. Det bor fortfarande ett motstånd i det mest tror jag för att det hyllas så mycket. Att yoga-varje-dagandet i mitt huvud bland andra är något slags bevis på att man tar tillräckligt många yogapoäng för att få kalla sig en ”true yogi”. Och så blir jag obstinat som i en konstig väldigt försenad tonårsrevolt och vill inte hitta denna varje-dag-magin bara för att…

Ok, nu kommer det stora ”MEN:et”

MEN.

Jag hittade musik för nån månad sedan som liksom får mig att andas. Den får mig att andas friare, djupare, bredare, modigare och lugnare. Den får mig att vilja sluta mina ögon och först stanna stilla, för att sedan börja känna rörelserna växa i kroppen. Kanske rörelser som skulle kunna kallas för ”asanas” för någon som yogar eller bara för rörelser för någon som inte bryr sig om yoga.

De här rörelserna har börjat öppna upp min ganska stela bakre rörelsekedja. Låsningar i bröstrygg och ländrygg har börjat släppa. Hamstrings och vader är gladare och framförallt ger musiken, sensationerna i kroppen, andningen och tiden med mig själv ett lugn som på nåt konstigt sätt gör mig ödmjuk inför livet.

Och jag längtar. Efter. Att. Få. Andas. Vara. Röra mig. Till. Musiken. På. Mitt. Sätt. Typ. Varje. Dag.

Det händer inte varje dag. Jag yogar inte varje dag. MEN. Jag gör det här, min grej, som jag bara vill kalla ”min grej” ganska ofta och inser att jag kanske på nåt sätt börjar slinka förbi den där obstinata oförstående tonårsrevolten mot ”yoga varje dag”…

Jag skiter fortfarande i om jag tar yoga-poäng eller inte, jag är den jag är och gör det jag gör oavsett vad någon annan vill benämna mig som. Men det är ändå skönt att den där bitska känslan börjar släppa taget, ni vet, så att kärleken kan bli djupare…

Kram Elin

IMG_6975

Vad är livet om du aldrig får slå ut i blom?

Till dig min son, att läsa när du blir äldre, när du behöver det som mest, när du orkar som minst och när några ord kanske kan hjälpa dig på vägen.

Sluta aldrig att tro på dig själv. Fortsätt kliva på i livet med direkta, tveklösa och stora steg. Världen är din och du kan bli precis allt det du vill, sluta aldrig att tro, sluta aldrig försöka. Ibland snubblar vi och faller, men det är då vi lyfter blicken högre och vill ännu mera.

Sluta aldrig vara dig själv. Du är underbart unik. Det finns ingen som du och allt det du själv kanske vill skala av eller förminska är precis det som gör dig så fantastisk. Ingen är som du.

Var ödmjuk och behandla andra med respekt. Genom att hjälpa och lyfta andra, genom att lära dig från andra och se dina medmänniskors värde kommer du växa. Andra kommer att lära av dig och behandla dig med respekt, de kommer växa.

Sluta aldrig älska. Andra och dig själv. Livet kan göra ont men om du glömmer eller gömmer ditt hjärta kommer livet bli kallt. I kyla är det svårt att blomma och vad är livet om du aldrig får slå ut i blom?

Var stolt. Över det lilla och över det stora. Var glad och se även de små sakerna i livet och i dagen, bara du vågar se dem så finns de där. Sträck på dig och stråla så där så hela omgivningen glöder.

Sluta aldrig att känna.

Bara var dig själv, precis som du är med allt det du är. ❤

Till dig min son, men också till alla ni som behöver det som mest, nu eller sen. Tillåt dig själv att slå ut i blom för vad är livet om du aldrig får slå ut i blom?

Kramar Elin