Bloggdetox

Jag har pausat. Detoxat mig själv från egensatta krav och förväntningar. Värjt mig ifrån att vara tvungen och valt att avstått när varken hjärta eller hjärna har sagt ja.

Jag har detoxat mig från extra skärmtid på kvällarna, och då har bloggen fått vara en del av det som gett utrymme till familjen, vänner, återhämtning, ibland faktiskt jobbet.

Det bästa om jag får säga det själv är att jag saknat det. Saknat att få uttrycka mig med ord. Beskriva och berätta, oavsett om någon egentligen skulle tycka att det jag skriver är intressant eller värt att lägga sin tid på att läsa. Jag har landat i att jag skriver för mig själv men är rakt in i hjärtat glad om orden kan ge någon annan ett skratt, inspiration, lite tröst eller bara tidsfördriv när det inte finns något annat att göra.

Jag har saknat ER. Det HÄR. Det kommer säkert fortsätta vara sporadiska inlägg ett tag framöver. Som jag har sagt förut, resten av livet tar lite större plats just nu och jag har valt att ge det större plats.

Sommaren rullar in, regn med syrerik luft som är magisk att cykla i, när motvinden nästan känns som en envis träningskompis som drillar en att kämpa lite extra. Eller solen som värmer så där gott så man slappnar av och myser ända in till skelettet. De ljusa kvällarna som lurar en att dygnet har fler timmar. Ikväll tog killarna och jag en tur in till söder och käkade middag på Urban Deli. Semesterkänsla som gör att hjärtat ler.

Håller kvar det. Känslan, Glädjen. Leendet och lugnet.

Vi hörs snart igen, jag känner det på mig.

Kram Elin

 

Annonser

Precis som vanligt och med ändå extra pirr-energi.

Imorgon är det måndag, den första måndagen på 2017, jag är taggad, det känns gött liksom. Jag hade ett superbt avslut på 2016. Med familj och varma, glada och galna vänner. En kväll som innehöll gräddkrig, glitteröverfall, asgarv, förtroliga samtal, fyrverkerier, tankar om 2016 och 2017, lugnt och fartfyllt på samma gång.

Hela familjen toksov idag, tog alltså en rejäl sovmorgon och har lullat runt här hemma och njutit av den första dagen på året.

Jag gillar nya år, även om allt på ett sätt är precis som vanligt (som tur är för det är precis så jag gillar det) så finns det liksom massa extra energi och pirr inför det nya året. Just nu längtar jag som tusan till morgondagens (kvällens) cykelklass på SATS Sveavägen som jag har haft julledigt ifrån. Jag har saknat det även om vilan har varit behövlig och gjort mig taggad till tandköttet för att få kliva upp på ledarcykeln och rocka. Tänker mig en klassiker imorn, klassen ”power, pace and all out” får inleda 2017, det är nog min favvo från 2016 och den är värd att upplevas en gång till och ger en bra bas inför resten av terminen.

Ha en fab fortsättning.

Kram Elin

El familia Wennman ❤

Till en vän, tacksamhetstisdag

För att du skrapar på min yta och inte nöjer dig med det bekväma där andra låter det vara.

För att du ser mig som hel först när allt syns.

För att du ibland låter mig falla så livet blir på riktigt.

För att du alltid hjälper mig upp.

För att du utmanar mig tills jag kliver över gränser där jag aldrig varit förut.

För att du fångar mig när jag släpper taget.

För att du asgarvar i medvind och står kvar i motvind.

Tack💕

Kram Elin

DU är det som bygger grunden för din träning.

Fortfarande lite på moln så där som jag brukar vara dagen efter ett lopp. Ni vet kroppen är trött, nöjd och med ett härligt lugn i kroppen. Ena knät bråkar en anings aning, men det var väl egentligen förväntat då jag inte trampat distans på en månad och sedan drar av 5h i bra tempo.

Även om det inte är något direkt tävling för mig att köra dessa lopp så är det ändå något som ger mig inspiration till min egen träning. Och jag är glad att jag hittat det. Lite som en chans att se om min träning ger resultat, om jag tänker rätt, om jag känner kroppen rätt och så har jag jäkligt roligt på vägen. Plus i kanten är allt jag lär mig, både om mig själv, kroppen, träningsplanering, utförande etc.

MEN.

Allt är inte för alla. Alla vill inte tävla, mot sig själv eller andra. Alla vill inte köra lopp. Alla vill inte testa sina gränser. Andra har andra sätt, och det tycker jag är lika rätt.

Ta din träning och gör den till din egen. Vad inspirerar dig? Vad driver dig? Vad gör dig glad? Vad funkar för dig? Utgå från det när du lägger din grund för din träning, då kommer det gå whooop-whooop-halleluja-bra.

Önskar er en riktigt bra start på veckan. Nu är det dags för mig att köra cykelklass och i kväll tänker jag ge deltagarna chansen att utforska sin tröskelpuls och FTP all in.

Kram Elin

12319803_10153176873406366_161843452_n-kopia

Mitt första lopp, Siljan Runt 2014

Halksäkert tips till din hotyoga

Vet ni, jag börjar bli riktigt kär i hot yogan. Ska erkänna att jag i början var en smula tveksam till att addera tre yangmoment i samma gottepåse, men nu uppskattar jag verkligen kombinationen av flow, intensitet och värme. Eller uppskattar är ett för underdrivet ord, jag tokgillar, jag är förälskad.

Idag satt flödet/upplägget, musiken, värmen och upplevelsen som en smäck. Mumma i kropp, knopp och själ.

Vad tycker du om yoga i hotsal?

Mitt främsta tips till dig för att du ska få en riktigt bra upplevelse och slippa ofrivilligt spontana splittar, eller att din downdog blir en faceplant är att skaffa en matta med bra grepp.

Egen matta är överhuvudtaget nice med tanke på de enorma mängder svett som kroppen häver ur sig och att du ska ner med nosen i mattan…

Visst funkar handduk på mattan helt ok, MEN en matta med grymt grepp gör att du slipper tveka i dina positioner och kan ta i, ta ut och känna yogan all in utan att vara rädd för svetthalka.

Min matta har jag köpt via Yogagrosissten och den är magisk och gör mina hot yoga klasser till yogaupplevelser utan ”Bambi på hal is”.

Jag har sån där riktigt skön fredagsfeeling i kroppen efter dagens dubbla yogaklasser. En riktig Happy Friday.

Kram Elin

Hey Mama

Jag tycker det är wunderbaaaaar, att få chansen och förtroendet att träna andra, att ha det som jobb. Många av mina klienter är mammor, några blivande och andra som redan har fått sina små mirakel.

Mammor som tex behöver stärka rygg, axlar, få kontakt med säte, hitta kontroll på bäckenbotten och djup magmuskulatur och kunna behålla den aktiviteten när andra rörelser appliceras. Mammor som vill hitta tillbaka till sig själva, som vill ha kul, bli starkare, piggare och må bra.

Ibland får jag träna min simultanförmåga och samtidigt som jag instruerar och peppar får äran att rycka in som bebisunderhållare, flaskgivare, mysgosare och jollerpratare, myyyyys, liksom massa plus i kanten.

Mina dagar är långt ifrån enformiga och det är just det jag gillar allra mest. Idag tackar jag lilla Astrid för skönt häng och glada tillrop när vi tillsammans preppat mamsen.

Kram Elin


Snäll-onsdag

Igår på en av mina yogaklasser pratade jag om att vara snäll mot sig själv, ödmjuk och kärleksfull. Att skala av krav och kunna se sina förutsättningar, se på sig själv utifrån sina förutsättningar.

Jag älskar den approachen, det sättet att tänka, att dela och sprida en mjukare attityd mot oss själva.

På väg hem från sista klassen fick jag sällskap av en fin vän. Jag berättade om min vecka, att den är fullspäckad av massa roligheter, vilka jag är glad och tacksam för, men att jag inte hunnit förbereda mig som jag velat, vara så närvarande som jag velat, och hade känt mig otillräcklig under klassen. Jag sönderanalyserade mig själv och kunde bara se de moment jag hade velat gjort annorlunda, de moment jag önskade av hela mitt hjärta att jag kunde få göra om, för att få precis allt, precis så jag hade velat ha det…

Hon sa ”Du kanske ska vara lite mer snäll mot dig själv, se det utifrån de förutsättningar du har, vara mer kärleksfull och plocka bort några krav…”

Hon har så klart rätt. I en verklighet som är just verklig så faller jag också dit under perioder när jag inte hinner landa, filtrera, känna och ta hand om det jag bär på inuti. För varje gång det händer, och det är klart det händer, blir det lättare att se på situationer nästan som utifrån. Mjukheten blir lättare att släppa fram. Det som tidigare kanske stannade i mina tankar i veckor kan jag ta hand om direkt. Och de gånger jag kör fast så är jag väldigt tacksam för mina fina vänner som finns runt mig och visar vägen.

Så denna Ego-Onsdag gör jag till en Snäll-Onsdag. Snäll-mot-mig-själv-onsdag.

Ta hand om er.

Kram Elin

Mitt rätta element, älskar att få blomma fullt ut.

Jag sitter och mysnjuter när jag tänker på klassen jag körde igår. 75min Yin Yoga med fokus på det unika, det kravlösa och kärleken till våra kroppar. Det prestationslösa egot, vårt unikum, att se på sig själv med nyfikenhet, ödmjukhet och omvårdnad. Med på klassen hade jag bla en energiösande kvartett bestående av Eva, Linda, Maj och Amira, love you girls. Att det var min första klass på SATS Sveavägen kändes bara helt underbart då de var med och fullkomligt vräkte ut trygghet och värme. Så där så hjärtat nästan spricker.

Salen var full och mitt främsta mål förutom att ge deltagarna en härlig Yin Yoga klass var att förmedla tillgänglighet och motsatsen till prestation, att alla kände sig sedda, betydelsefulla och inkluderade. Ge dem en känsla för vad vi tillsammans kan skapa på tisdagar 19.30 ❤

Idag har jag laddat som en duracellkanin inför morgondagens Bodypump. Det ska bli sjuuuuukt kul.

Och på fredag ännu mera Yin Yoga. och, och, och…

Oh, lord vad jag saknat att köra klasser. Att få ta del av energin i rummet, att få ge, att få, att, att, att få göra det där jag gillar som allra allra mest.

Blir som helt spattig av iver. Ivrig att äntligen få vara i mitt rätta element igen och att få blomma fullt ut. Mitt jag, mitt ego denna onsdag fullkomligt sprudlar av längtan att få sprida ”awsomeness”.

Med risk för övertaggning, håll i hatten nu åker vi ❤

Kram Elin

12084153_10153095818901366_151482816_n

Linda, jag, Amira, maj och Eva ❤

Den efterlängtade enheten av jaget.

Mina axlar är lite röda och hettar, mina kinder har målats med fräknar, mitt hjärta klappar stolt över min underbara lilla familj och dagen har varit magisk.

Vi hängde i gassande solsken på Kolmården. Underbart. Jag uppdaterade mig lite då och då med bilder som lades ut från Stockholm och Nikes stora event. Ni som var där ser också ut att ha haft en galet bra helg i solen. Gaaaalet bra. Whooop whooop för er.

Den här semestern kan vara en av de mest välbehövda. Kroppen och knoppen börjar sakta mötas och den där efterlängtade enheten av jaget, lugnet och tryggheten börjar landa efter en vår full av händelser.

Batteridepån visar nästan full stapel och jag känner att leendet i magen är bredare än på länge.

Hur kan man bättre avsluta en första semestervecka än med att kika på lite film i soffan med mannen och stanna uppe så där förbjudet länge för att vara småbarnsförälder 💕

 

Love life.

Love.

Love life.

Be Me.

Be Real.

Be Happy.

Jag bär mina symboler som påminnelser i livet. Symboler genom smycken eller tatuerade i min hud. Påminnelser om vart jag har varit, vart jag är och vart jag vill vara. 

Att leva livet med kärlek, med hjärtat.

Att vara mig själv ärlig och uppleva att ärligheten mot mig själv är det som gör mig mest lycklig. Även om ärligheten mot mig själv ibland kan vara obekväm och inte alltid det jag önskar vara. Det är ändå ärligheten som ger mig tillgång till mig själv och när jag har tillgång till mig själv mår jag som bäst.

Livet är, har varit och kan bli så mycket mer än det vi tror oss se vid första anblicken, vid första sekunden av det som kommer. Så mycket mer bara du vet att det finns där. Bara du låter det finnas och ser det.

Påminn dig själv om vart du har varit, vart du är och vart du vill vara.

Be You.

Be real.

Be Happy.