Det är ok.

Oooops I did it again.

Somnade under nattningen av den där lilla bestämda filuren som är min son. Nu sitter jag med ”grus i ögonen”, träningsvärk i skinkorna efter gårdagens pass, mörad och go efter kvällens cykelklass och försöker dikta ihop några rader kloka ord.

Vill gärna leverera några väl valda peppande ord för denna måndag, det som kommer ut är ”Det är ok”.

Och det får bli mitt mindset denna vecka, att det är ok, med allt vad det innebär.

Den där bubblande lyckan somrar över ens kropp och gör att man drar av en spontan Bollywood-dans hemma en fredagkväll (fast ingen orkar notera detta) är ok, likväl som att du är så trött att hela ansiktet hänger en meter längre ner än vanligt. Det är lika ok att vara superpepp på att umgås med hela världen och hejvilt ringa genom telefonens kontakter för att leta sällskap till spontanfika som att linda in sig i en filt och stirra ut i fönstret utan att egentligen se något.

Det är ok att vara precis så som DU är, precis just nu.

Kram Elin

 

Det finns liksom inga undantag.

Om du längtar efter känslan att vara hel, att vara du, dig själv och på så sätt komma så nära någon slags jämnvikt du kan i livets balansgång så finns det liksom inga undantag. Du måste vara ärlig mot dig själv.

Den där ärligheten är ibland obekvämt och andra gånger fantastiskt befriande. Men oavsett så är det genom att vara sann mot dig själv som du kommer somna med ett lugn i magen.

Om du verkligen lyssnar till dig själv, på riktigt, avskalat och ärligt, tar till dig det som finns där inne, tar till dig och agerar för dig själv, utefter det du nu vet att är sant mot dig, det är då den där sista pusselbiten har chans att falla på plats. Den biten du kanske känner att du saknar.

Magkänslan. Det som du innerst inne tycker, tänker, känner och faktiskt vet. Men kanske inte alltid vill erkänna. Erkänn och stå upp för dig själv så kommer du kunna leva för dig själv.

Gör dina val i livet för att de rimmar med det du har inuti, ja det du är, inte för något någon annan är, tycker, tänker eller vad du tror dig veta att de tänker.

Gör ditt liv till ditt. Efter dig, ditt jag, du.

Vill skicka ut ett älsk på denna fredag. Jag har lyckan att faktiskt kunna lyssna, välja och vara mig själv, med mig själv. Idag extra mycket med både mysigt mys och stunder av irriterande irritation. Idag extra ärligt, så där som jag önskar att det alltid kunde få vara, jag alltid kunde vara. Idag var det. På riktigt.

Det finns liksom inga undantag, för mig i alla fall, och i kväll kommer jag somna med mjukhet inuti och älsk på livet.

Från barnen från Frostmofjället till massa värme.

Innan jag somnade i fredags var min sista tanke ”ja, oooodiladi oooodilade hoppsan vilken dag…”

Efter en mentalt och känslomässigt prövande förmiddag på fredagen så lugnade det ner sig när jag satte mig på tåget mot Lund. So far so good. Mat på tåget, sista adminjobbet och prepp inför helgens stundande jobb. Cykelutbildning i Löddeköpinge.

Härliga tjejer gav en helg med nyfikenhet, utmaningar, skratt, värme, mjölksyra, kunskap, utveckling och hjärta. Grymt bra jobbat tjejer, ni kommer rocka cykelsalen och jag är tacksam för ert varma mottagande ❤

På min väg mot det där varma härliga gänget så blev jag några erfarenheter rikare. Bland annat är mitt liv nu berikat med dessa lärdomar:

*Dubbelkolla att du hoppar av bussen på rätt ställe. speciellt om nästkommande buss inte kommer på lääääääänge.

*Att leka barnen från Frostmofjället en kall vintrig fredag är inte glamoröst eller inspirerande.

*Löddeköpinge har mycket hjälpsamma ungdomar.

*Rullväska på snöig landsväg kan verka som ett äventyr och ett bra sätt att utmärka sig på, men är i själva verket mest mentalt utmattande.

*Att vara nära till stuntrullning i snöklädd grässlänt anslutande till trafikerad väg ger bra adrenalinpåslag.

*När hotellet du ska bo på har stängt för kvällen, dörren är låst och ingen svara på angivet nummer: Få inte panik!

*Thanks heaven for Seven Eleven

*En fin vän på telefon mitt i alla misär gör att Frostmoupplevelsen trots allt kan vara värd att uppleva då bubblande skratt kan uppkomma och ge tillvaron en fet guldkant.

*Slutet gott allting gott.

Tack för en grymt bra helg, med något spännande start. ❤

Kram Elin

 


  

Jag fikade bort träningsvärken, stressvägrar i jul och har dragit vinnaren i SPA-utlottiningen.

Min gång har blivit min egen igen, igår såg jag mest ut som en bajsnödig cowboy med ryggskott när jag i sakta mak tog mig från punkt A till B. Den där träningsvärken… Aoooouch. Men ni som känner mig, ni vet att jag kind of like it a lot…

Kan inte fatta att det är julafton nästa vecka. Tycker att julen ibland kan vara svår. Massa vilja att det ska vara lättare att fira utan att känna att jag prioriterar bort någon. Samtidigt som verkligheten ser ut så att jag måste göra val. Jag väljer att ha en lugn jul, hemma, med bästa lilla familjen. Att ta hand om relationer  handlar ju inte bara om en dag på året, trots allt är det helheten som är viktigast. Funderar på att stress-vägra. Jag har inte köpt alla julklappar än, men det kommer bli bra. Julbordet får vara halvfullt om det är så, plockar favoriterna och njuter extra av dem.

Hur kommer du att fira?

Tänkte att i år ska jag vara pigg på julafton, inte jobba i 150% tills sista timmarna den 23:e och vakna upp som ett vrak den 24:e. Tar mig några extra lediga dagar istället. Hinna landa innan och förhoppningsvis ha lugnet i kroppen under hela julafton.

Påbörjade nedvarvningen redan i helgen. Tog med lillkillen till mamsen till Falun och softade. Vi kan ju säga att ”fika-kvoten” är välfylld, ha ha ha, som sig bör efter ett par dagar i Dalarna. Men jag anar att ”kaffe med dupp” är perfekt botemedel mot galen träningsvärk, för smärtan avtog liksom med varje tugga jag tog av de finska pinnarna, schackrutorna, saffransbullarna…

Allt gott.

Jag har dragit vinnaren i utlottningen av Spa Sweden, vinnaren som kommer kunna njuta av åtta olika spa-upplevelser är Malin Mood. Grattis💕

Imorgon väntar en måndag, ni vet med nytt mindset och en hel hög nya möjligheter.

Kram Elin

Kroppen är ashäftig

Den är cool. Kroppen.

Den lyssnar, vill och gör.

Jag var på föreläsning för ett antal veckor sedan med Mattias Reck på en sån där härlig She Rides-träff, Mattias snackade träningsupplägg inför cykellopp. Det var väldans inspirerande och jag sög åt mig orden som en svamp. Har laborerat och tagit fram ett träningsupplägg till mig själv som jag följt sedan fem veckor tillbaka.

Jag tycker det är ascoolt att se hur kroppen följer dynamiken i upplägget och hur min hjärna och mentala kraft verkligen älskar periodiseringen.

Motivationen flödar och kroppen känns riktigt jäkla bra, den svarar allt som oftast på det jag ber den om. (Peppar peppar). Taaaack kroppen. Faktum är att jag tror kroppen säger taaaaack Elin, för jag har lagt in en extra vilodag/vecka mot vad jag haft förut. Både hjärna och kropp hinner återhämta sig, bygga upp, reloada och längta efter att få trycka till igen.

Idag testade jag Mattias tips att direkt efter några lovely intervaller på cykeln köra några utmanande knäböj. Gött mos på den må jag säga.

Uppenbarligen är en tydlig och dynamisk plan ”the shit” för min egen träningsmotivation, jag längtar redan till nästa träningspass. Kroppen är ashäftig.

Vad motiverar dig?

Kram Elin

Kram Elin. 

Trust in you. Ta din plats.

När jag skriver om ”Mindset en Måndag” brukar jag dela av tankar och tankesätt som lyfter mig i dagen, här, nu, precis just nu.

Hade ett långt samtal med en fantastisk vän där vi pratade om bland annat att ta sin plats i livet. I vardagen. Här och nu. Vi hade precis dragit av en hög intervaller och fastnade på spinningcyklarna, höga på endorfiner med trötta ben och leende på läpparna. Då kändes det extra bra att prata för hjärtat var liksom redan öppet och hjärna inte blockerad av massa virrvarvande tankar.

Och jag tror det är viktigt. Att förstå sitt värde. Sin rätt att vara. Att ta sig den plats i livet som man behöver för att kunna andas fritt. Och att lita på att det är ok att göra det.

Tack min vän för hårda intervaller och kloka ord ❤

Kram Elin

20140330-180720.jpg