Urban Move på Yogobe <3

Ni vet Yogobe, det där proffsiga företaget som ser till att människor kan få grym träning levererad hem, via datorn? De som fokuserar mycket på just yoga men som också ger chans till annan typ att träning, för att till exempel komplettera yogan?

Tänk dig att få frågan av dem att vara den personen som tillsammans med dem plockar fram ett träningskoncept…

Wawawiiiwa.

Mmmm, jag fick frågan och som den ”ja-sägare” jag är sa jag utan tvekan JAAAA. Sen vart jag lite skraj. Ja, för jag ska vara ärlig, sånt här är läskigt. Träningsvärlden består inte bara av de som kör ”whooop whooop” och hyllar de som vågar. Träningsvärlden består också av kritiska ”nja-sägare” som inte alltid är helt snälla. Och tar du då för dig, whooop whooopar dig själv, levererar något du tror på så får du också vara beredd på att en och annan svidande kommentar kan riva förbi. Men det struntade jag i och sa JAAAAA ännu högre.

Men nog om det. Jag spenderade försommaren åt kreativitet ala träning, testade upplägg och tankar på mig själv och inget anande vänner då detta var ”hemlig-stämplat”. Sommaren bjöd på filmning med härlig cykelbränna under direktioner av den sköna bönan Vevve. ❤

Vad är det jag gjort då? Vad går det ut på? För vem och hur tar man del av det?

Urban Move. Det är vad det är. Käääärlek till kroppen.

En klass, ett koncept, rörelser eller bara ett sätt att röra sig för att stärka kroppen utifrån de behov jag ser att många behöver idag. Detta mycket baserat på de erfarenheter jag fått genom mitt yrke som Personlig Tränare. Massa, massa, massa fokus på höfter, skuldror, stabilitet, rörlighet, styrka och så en krydda av untz untz. (En piskan-klassiker kan man väl säga…;))

Massa skoj, inga krav, enkelt, genomförbart, lite jobbigt (ok ibland ganska mycket jobbigt om man vill gå all in), utmanande för att utveckla och förhoppningsvis så inspirerande och givande att man vill göra det en hel hög med gånger.

Skulle kalla det träning med mycket fokus på core och rörelser som stärker dig för livet runt omkring dig.

Här hittar du mig i Team Yogobe. Sen finns det faktiskt en till ”braig” sak, om du känner att det här är nog något för dig så ange kampanjkod WENNMAN när du skapar ett konto på yogobe.com och få dina första 30 dagar helt gratis och utan bindningstid.

Det skulle jag lätt kunna klämma till en ”gött mos på”.

Jag är galet stolt över det här, tok-galet stolt närmare bestämt och faktum är att so far har det bara varit ”whoop-whooop:iga” kommentarer som nått mig. Tack alla för det fint mottagande av Urban Move och tack Yogobe för chansen ❤

Kram Elin

 

 

Annonser

En riktig jäkla Ego-Onsdag, nu blir vi Polare på riktigt.

Det är inte många dagar som återstår av april, och när maj drar igång så kommer även min vardag förändras en del…

Idag har jag jobbat med ”the dream team” ala Team Polar på Bosön och nätverkat på Klubbsverige Exclusive 2017. Självklart har en del av dagens jobb varit att hjälpa att dema våra grymma produkter men också för att visa upp mig som den som ska ta över rodret i maj och ha hand om Polar Club. Woooohoooo, yes, det stämmer, nytt jobb på G.

Att få jobba med träning på ett annat/nytt sätt, att få jobba med gym och fitnessbranchen och använda mig av all den kunskap och erfarenhet jag samlat under mina 12år i gymbranchen känns fantastiskt bra. Det har kliat i den organisatoriska delen av mig och jag är löjligt inspirerad att få sätta tänderna i detta.

Polar, pulsbaserad träning, gruppträning, gymbranchen, PT-coach… halli hallå…så rätt och så kul. Jag är så glad för detta. Taggad till tandköttet och så klart med lite pirr i magroten. Preciiiiiis så som det ska vara.

Jag kommer finnas kvar på SATS och köra en del klasser och även hålla igång någon rackarns PT-klient som vägrar att släppa taget 😉 (eller är det tvärt om…? <3).

Så håll i hatten, nu kör vi.

Kram Elin

 

Sluta aldrig drömma, sluta aldrig försöka och lita på att det finns en plan, en karta just för dig.

Jag tror helt fullt på att drömmar kan bli sanna. Att hårt jobb ger resultat och jag tror på Karma eller om vi hellre vill kalla det universum.

Så om vi tänker tanken fullt ut, stakar upp en plan, en dröm, en väg i vår hjärna, i vårt hjärta, i vårt inre som en stig i en yvig skog, så har vi chanser och möjligheter att hitta fram. Utan stig blir snårskogen bra mycket svårare att ta sig igenom och det är lätt att gå vilse, gå i cirklar eller tappa fokus.

Vi behöver tåla intensiteten av att fortsätta driva, stanna till ibland, fylla på, ladda om för att sedan fortsätta vår vandring. Vi måste lära oss att jobba i uppförsbackarna för att sedan kunna njuta att att det flyter på utför. När det är tungt och motigt så vet vi att vi jobbar för att det sedan kommer ljusna, gå lättare och det är då vi med full kraft kan trycka till och uppleva hur vinden nästan stannar still för att sedan lägga sig i ryggen och bära oss framåt.

Genom att visa respekt, se medmänniskor, finnas där, lära oss, dela, lära andra, existera och vara utan att kräva någon annans plats eller utrymme hittar vi rätt. I hjärtat finns vår kompass.

Sluta aldrig drömma, sluta aldrig försöka och lita på att det finns en plan, en karta just för dig. ❤

Kram Elin

Hej livet, jag lär mig.

Jag är fasiken stolt över mig själv, över att jag den här veckan inte försöker överprestera och göra mer än jag behöver.

Logistiken är minutiöst planerad för att veckan ska hålla och för att hjärnan inte ska börja ryka av överhettning har jag skalat, skalat och skalat av.

Lät hojen stå parkerad hemma för att få 15minuters extra sömn igår (det behövs), återanvände ett magiskt yogaupplägg idag (The essence of me), kör på hämtmat imorn, hoppar över tid på nätet, bloggen har fått vila nån dag, jag tackar ja till hjälp istället för att envist klara mig själv… sen alla små detaljer som gör veckan lite lättare att andas igenom så jag kan vara mer i det som händer istället för att frånvarande planera nästa steg.

Det är ok. Jag lär mig. Whooop whooop för det. Ja, faktiskt på ett sätt ett uns Ego-Onsdag på det. Det är ok att inte alltid vara på topp men nog längtar jag efter den där fredagskvällen ändå…❤

Kram Elin

Hell yeah. Rock on girls. Kärlek till er, till oss.

Stark, svag, trött, glad, energisk, ledsen, arg, mjuk, hård, lång, kort, smal, bred, ljus, mörk, bi, hetero, homo, öppen, sluten, sorgsen, ivrig, pirrig, nervös, lycklig, besviken, hoppfull… oavsett.

Du. Kvinna. Sträck. På. Dig. Var. Stolt. Över. Dig. Var. Precis. Den. Du. Är. Som. Du. Är.

Du är awsome och alldeles, alldeles underbar. Lyft dig själv. Lyft de du har runt dig. Kvinna. Rocka världen, livet, ditt liv, på ditt sätt.

Ge inte upp. Ge inte vika. Stå kvar, som du är även när stormar blåser.

Hell yeah. Rock on girls. Kärlek till er, till oss. ❤

Kram Elin.


I det eminenta sällskapet av mig själv.

Man kan liksom bara göra så gott man kan, sen får man lita lite på ödet också… tankar en kväll som denna.

Har haft en mjuk och skön dag med sol, massa yinyoga, goa klienter och en soft kväll zu hause. Morgondagen blir det lite mer klös i så allt gott med dynamiken som livet bjuder på, sweeeeet.

Lugna dagar ger utrymme till reflektion. Jag har lärt mig att tänka tankarna klart och sedan släppa iväg dem med favvomantrat ”det är vad det är, det är som det ska”. Jo, det finns en mening med allt och kan man bara se den är det lättare att lära sig om livet och kanske till och med njuta lite extra av det som man faktiskt existerar i oavsett om man ser fram mot det som väntar runt hörnet eller ej.

Dagen bjöd på drömscenarion med mysig andra frukost i den eminenta sällskapet av mig själv, där nya drömmar nystades fram och plitades ner i det nu överfulla blocket, oh yes… Jag har laddat mig med både fysisk och mental power och är redo att fortsätta att ta för mig av världen och livet likt The Chemical Brothers levererar i låten Galvanice… Dont hold back… såååå, det ska jag inte.

Det är vad det är, det är som det ska, och jag ska fasiken fortsätta drömma, leva och sätta planer i verket.

Kram på er.

Elin

IMG_7765

 

 

 

 

 

Vem ger du en Ego-Onsdag?

Yes in deed, Ego-Onsdag it is. Men vet ni, de senaste timmarna, dagarna, veckorna har jag fått ta del av så mycket fina ord, tankar, handlingar och upplevelser att jag verkligen, verkligen, verkligen vill dela ut och dela med mig av allt det där fina jag själv har fått.

I lugnet av att bara rakt av vara precis som jag är, på riktigt, ni vet när man inte längre ”bryr sig”, utan att jaga andras bekräftelse eller uppmärksamhet så har behovet av det samma lugnats ner (för jaaa hur mycket vi än vill att det inte ska vara så, finns ändå suget och begäret efter andras uppskattning lurandes under osäkerhetens yta) och kanske har jag genom det lugnet sett och tagit del av det jag har, är och det jag får. Ni vet: Be Me. Be Real. Be Happy. Det funkar så in i bomben bra.

Även om vi inte borde jaga andras ”likes” eller wow:s, även om inte det ska vara det som får oss att känna oss lyckliga så vill jag, låt oss säga ge någon annan lite grädde på moset, en prick över i:et, ett extra hjärtslag och ett bredare leende. Jag skulle vilja ge någon annan en Ego-Onsdag, en boost.

En varm och i sättet mjuk tjej som ibland bubblar upp i smittande skratt och tokigheter. En kvinna som följer sitt hjärta även om det inte alltid är den enkla vägen, och som sen med generositet delar med sig av sitt hjärta, bjuder in, öppnar upp och håller om. En person som modigt tar för sig av livet, tror på sin väg, tar de där stegen, känner det som känns och låter det som finns finnas. För mig Linda är du stark, varm, modig, nyfiken och ärlig dig själv. Jag vill ge dig en Ego-Boost, en kram och en galen blick (ha ha ha tänker på Yoga-Utbildningen) så nästa steg på din väg känns lätt och självklart. ❤

Kram Elin

 

 

Ego-Onsdag, I am a doer.

Jag inser att det var ett tag sedan jag levererade ett inlägg ala Ego-Onsdag. Idag är det onsdag och en bra sådan så det är väl dags…

Jag tänker slå mig själv på bröstet idag för att jag är en envis, något tjurskallig, målmedveten, passionerad ”doer”. Jag genom för det jag planerat och håller fasiken fast i 99% av alla tillfällen tills jag når dig jag vill. Framförallt vet jag vad jag vill , det är ju liksom steg ett.

Strategiskt (nej darling inte manipulativt, ha ha ha) banar jag ut vägen i hjärnan, analyserar och kalibrerar efter vägen tills jag landar där jag vill vara, och då firar jag med ett whoooop whoooop och hell yeah.

Dagens Ego-Onsdag firades med årets första semla, sehr mumsisch. Imorgon ska jag whoopa whooopa och slänga händerna i taket, så klart. Morgonklassen ska rockas av bara helsike och med mig i hjärtat tar jag massa fina ord från dagens yogaklasser.

Whoop whoop för ER också.

Kram Elin

img_0717

Känns så där bultande ärligt bra

Hade turen att kunna hoppa in på ett vick häromdagen, ett yogavick där jag kunde köra igenom min ”certifieringsklass” som jag planerat med omsorg inför kommande filmning. Fasen vad härligt det var. Ren och skär hjärtans glädje i form av vinyasa ala Elin. Älskade varje sekund och försökte dela, dela, dela den känslan med deltagarna.

Nu bearbetar jag för att få fasta vinyasaklasser (nu utanför hotsalen;)) på schemat framöver, för det ligger liksom helt rätt i hjärtat. Känns så där bultande ärligt bra. Som att något jag saknat har börjat nosa sig rätt. Förstår ni vad jag menar?

Jag myser med tanken på att det här liksom bara är början och är otroligt glad och nöjd för att jag tagit det här steget på vägen som leder framöver. ❤

Kram Elin

11844177_10152969764421366_976920079_n

 

Ego-Onsdag till mig själv som mamma och till alla andra mammor

Jag har blivit bra på att plocka ner krav på mig själv i många situationer, tycker det är ok att göra knas ibland, inte vara felfri och därmed mår jag mycket bättre än jag gjorde för några år sedan när jag gärna ville vara ”perfekt”.

Det finns dock fortfarande en del i mitt liv där jag har höga krav, där jag har svårt att se realistiskt på situationer, där jag alltid styrs av hjärtat och där jag sällan känner mig tillräcklig. I min roll som mamma.

Jag vet att jag är en bra mamma, att jag alltid gör mitt bästa, att jag försöker förstå situationer innan de ens har uppstått, att jag verkligen på riktigt skulle göra vad som helst för den där lilla killen som är mitt hjärta.

Och just därför tänker jag idag vara glad för allt det jag är som mamma. Att jag låter hjärtat styra, att jag är precis som jag är. Idag när jag lagade mat sa han den där fina lilleman: ”Vet du vad jag vill ha allra mest just nu?” Nej, svarade jag och rörde vidare i köttfärssåsen. ”Kramar av dig min mamma”. Och sedan fick jag de där varma, mjuka och långa kramarna som känns så fint att ögonen tåras. De där kramarna jag kunde smyga åt mig när han var mindre och inte riktigt kunde rymma från mig…Jag känner dem fortfarande fast han ligger och sover på nedervåningen, och jag myser i hela mig när jag tänker på dem.

De var det finaste, ärligaste och bästa jag fått på länge.

Ego-Onsdag till mig själv som mamma och till alla andra mammor där ute som jag vet vrider och vänder på sig för att få vardagspusslet att funka. Som har det där gnagande samvetet om att inte vara tillräcklig, borden hit och dit… Vi är grymma. Och det ska vi minnas allra mest de dagar när det känns som ”värst” och njuta av som för mig idag, dagar när de är som bäst.

Kram Elin