Älska mig om du vill

Även om allt jag vill är att du ska älska mig, kan jag inte kväva mig genom att tränga mig in i en form skapad av andra, i en form stöpt efter någon annan än mig.

En form som skaver, kräver och suktar efter att forma mig likt någon annan. Även om skavsår går att leva med så gör de ont och hindrar från att röra oss fritt. Fritt i vinden.

Jag väljer vinden. Jag väljer mig. Min form. Utan skav. Inte alltid lätt. Inte alltid självklar. Men ett måste.

Du kan se mig. Fri i vinden. Inte alltid den du vill att jag ska vara. Men du ser mig. Mitt jag.

Älska mig om du vill.

 

 

Mina ord.

Kram Elin

Annonser

Kör ba kör, eller?

Eller inte, vad vet jag? Vad är bäst för dig?

Jag har hamnat i samtal med massa olika personer på sistone med frågesättningen kring varför man tränar? Det här med målsättningar, driv, livsstil, balans och hela tjottafräsen. Det enda jag vet är att vi alla är människor, i och med det typ ganska lika men i samma mening är vi extremt olika.

Vi behöver träning, rörelse men blir det för mycket mår vi inte bra av det heller. Nivåerna och behoven är olika, unika, unikum ni vet… ja inte ska det vara enkelt…

Jag är ju en sån där person som gärna intalar mig om att jag inte alls är en tävlingsmänniska utan det är bara mysigt och najs att träna lite och må gott. Men när jag rannsakar mig (och efter några år av erfarenhet av mig själv…) så fattar jag ju att det där är blåljug för mig själv till 99% Visst har jag en 1% som är softisch, det är yogan, där bryr jag mig faktiskt inte om vad någon annan eller jag gör lika, olika, bättre(?) eller sämre (?) och allt det där. Men i övrigt så måste jag erkänna att jag drivs av tydliga målsättningar. Sån är jag. Ibland siktar jag högt och ibland lågt. Jag kan ta att jag inte är bäst (jag är realistisk) men jag vill gärna vara mitt bästa jag när det faktiskt gäller.

Ok, sån är jag.

Men man behöver ju inte vara sån. Det är tokbra att strunta i varvtider, watt, hur många kg man pressar, trösklar och allt det där. Jag tycker det är tokbra att man är olika. Och man kan vara med och köra lopp utan att bry sig om tiden, man kan ju göra sådant, man kan ju träna för att det är socialt och trevligt.

Så här när cykelsäsongen börjar varva ner ser jag tillbaka på sommaren med ett smygflin. En del saker blev inte alls som jag tänkt mig, en del blev asbra, andra saker är bara början på något mer och vissa saker asgarvar jag åt fortfarande. Måste nog ändå säga att sommarens favorit är den HÄR. När jag och fru Amirski trampade den galnaste säsongspremiären på Skandisloppet, lekte med elitherrarna och cyklade bland kolonilotter och åker-öknar. Ha ha ha, vilken premiär…

Idag återhämtningstrampade jag i höstmagin och är glad över att jag älskar det så mycket. Sån är jag.

Kram Elin

 

MHR från helgen

IMG_2031.jpgTack, tack, tack Bollnäs Ess för två magiska dagar.

Du kanske tycker att det låter överdrivet att skriva om magi, men faktum är att det är allt annat än överdrivet. Fullbokade klasser och salar som var fyllda av nyfikna och träningsglada människor. Glädjen var faktiskt det som strålade mest genom hela helgen.

Så här dagen efter ett event är jag alltid lite tom. Tömd. Glad så klart men lite ledsen att allt det där magiska är över. Så från mitt hjärta till arrangörer, deltagare kollegor TACK (och tack Jim Berg för grymma bilder).

Jag lovade att dela av upplägget för klassen MHR som jag körde för ett taggat fredagsgäng. Fasen vad ni rockade, här är det:

Uppvärmning 15min

Upptrappning till strax under din mjölksyratröskel, 3min.

2st tröskelintervaller (gärna mjuka än på gränsen) 3/1/3 (3min aktiv/ 1min vila/ 3min aktiv)

Sedan på ökningarna. 1st/minut (på ditt sätt, tempo/belastning/position). ALLA skulle orka öka minst 6ggr, helst skulle alla med till ökning nr 7. Vi ville försöka ”naila” vårt max på minut nr 8, och hade sedan 2st ökningar kvar ifall något inte kommit ända fram.

Nedvarvning och kärlek till sig själv. ❤

 

Enjoy.

Kram Elin

 

 

Urban Move på Yogobe <3

Ni vet Yogobe, det där proffsiga företaget som ser till att människor kan få grym träning levererad hem, via datorn? De som fokuserar mycket på just yoga men som också ger chans till annan typ att träning, för att till exempel komplettera yogan?

Tänk dig att få frågan av dem att vara den personen som tillsammans med dem plockar fram ett träningskoncept…

Wawawiiiwa.

Mmmm, jag fick frågan och som den ”ja-sägare” jag är sa jag utan tvekan JAAAA. Sen vart jag lite skraj. Ja, för jag ska vara ärlig, sånt här är läskigt. Träningsvärlden består inte bara av de som kör ”whooop whooop” och hyllar de som vågar. Träningsvärlden består också av kritiska ”nja-sägare” som inte alltid är helt snälla. Och tar du då för dig, whooop whooopar dig själv, levererar något du tror på så får du också vara beredd på att en och annan svidande kommentar kan riva förbi. Men det struntade jag i och sa JAAAAA ännu högre.

Men nog om det. Jag spenderade försommaren åt kreativitet ala träning, testade upplägg och tankar på mig själv och inget anande vänner då detta var ”hemlig-stämplat”. Sommaren bjöd på filmning med härlig cykelbränna under direktioner av den sköna bönan Vevve. ❤

Vad är det jag gjort då? Vad går det ut på? För vem och hur tar man del av det?

Urban Move. Det är vad det är. Käääärlek till kroppen.

En klass, ett koncept, rörelser eller bara ett sätt att röra sig för att stärka kroppen utifrån de behov jag ser att många behöver idag. Detta mycket baserat på de erfarenheter jag fått genom mitt yrke som Personlig Tränare. Massa, massa, massa fokus på höfter, skuldror, stabilitet, rörlighet, styrka och så en krydda av untz untz. (En piskan-klassiker kan man väl säga…;))

Massa skoj, inga krav, enkelt, genomförbart, lite jobbigt (ok ibland ganska mycket jobbigt om man vill gå all in), utmanande för att utveckla och förhoppningsvis så inspirerande och givande att man vill göra det en hel hög med gånger.

Skulle kalla det träning med mycket fokus på core och rörelser som stärker dig för livet runt omkring dig.

Här hittar du mig i Team Yogobe. Sen finns det faktiskt en till ”braig” sak, om du känner att det här är nog något för dig så ange kampanjkod WENNMAN när du skapar ett konto på yogobe.com och få dina första 30 dagar helt gratis och utan bindningstid.

Det skulle jag lätt kunna klämma till en ”gött mos på”.

Jag är galet stolt över det här, tok-galet stolt närmare bestämt och faktum är att so far har det bara varit ”whoop-whooop:iga” kommentarer som nått mig. Tack alla för det fint mottagande av Urban Move och tack Yogobe för chansen ❤

Kram Elin

 

 

Bättre nu <3

De icke så frekventa (läs ej existerande…) inläggen här handlar om paus. Om att kunna ta paus. Om att ha kunnat ta paus. Existerat. Utmanat. Upplevt och levt. Där kvällarna spenderats på sömn, familj, Netflix, träning eller just inget alls.

Jag har blivit bättre på det. Att skala av. Vara mer ärlig mot mig själv. Mer ärlig mot andra. Våga mer.

Jag njuter av livet och känner hur det nästan händer saker varje dag i mitt liv som får mig att växa, på olika sätt. Jag tror jag märker det bättre för att jag är där. Då. Här. Nu.

Jag har saknat att skriva. Att få berätta. Oavsett om någon läser, lyssnar, tar in eller inte. Jag har saknat er, dig, du. Att uttrycka mig med ord. Men jag har ändå val att låta min blogg-eter vara tyst. Tills nu. Nu är jag här. Med tankar. Lite finurlig blick och massa känslor.

Det är tyst här hemma. Lillkillen sover och storkillen är ute på bus. Jag gillar tystnaden idag. Imorgon kanske inte, men idag.

Hur har du haft det, vad har du gjort? Hur mår du? Vem har du blivit? Vi blir ju lite nya varje dag. Vi förändras…konstant. Läskigt och magiskt på samma gång. Nya saker att lära om sig själv men också konstant nya möjligheter. Se dem, fånga dem och låt dem förändra dig ännu mer. Bli ännu mer den du är nu. Sen. Imorgon.

Massa kramar.

Elin


Delar av mig.

Ibland önskar jag att att du inte fanns där, att du inte såg mig, att du inte stirrade på mig för du ser inte vad jag ser. Ibland önskar jag att jag kunde blunda för mig själv.

Ibland tror jag att det skulle vara enklare utan dig, utan dina förväntningar, förhoppningar och din tro. Jag vet att jag många gånger kräver för mycket av mig själv.

Ibland ser du på mig med oförståelse, förakt och förtvivlan, jag vill inte att du ska se på mig på det viset. Det enda jag ser är ju min spegelbild.

Sen fattar du till slut vad det handlar om, vad galet mycket värd du är, att det det faktiskt inte finns någon som du. Jag fattar att jag är unik.

Alla delar är delar av mig, som måste få vara som måste få existera. Allt från tvivel, förakt och frustration, till fullkomlig tillfredställelse och kärlek till mitt jag.

 

Mina ord.

Kram Elin

Snabbt, läskigt och lockande. Le Peloton-newbie

Japp, idag är det väjkäj for real, och huuuur mycket jag än avgudar mitt jobb så är det fasiken gött att få pausa hjärnaktiviteten lite, sova några fler timmar, göra det som faller en in och götta sig åt det götta.

Klassfritt i fyra veckor. Kommer sakna endorfinerna och den goa stämningen klasserna ger men kommer njuta av egenträningen, så klart massa asfaltsnötande, lite yoga och vad nu känns lockande om det känns lockande, vilket det brukar göra, annars blir jag typ ”elaka Elin”. Rörelse håller mig lugn och fiiin;)

Vet ni vad jag gjorde i fredags? Något jag varit galet skrajsen men väldans sugen på ett bra tag. Jag premiärade på Le Peloton. Såg till att power pinglan Ulrika drog med mig och lovade att hålla mig sällskap när jag blev avhängd (ja, jag vet inte om utan när, ha ha ha).

Så här vart det. Taggad till tusen, uppe med tuppen och fånigt glad, tacksam över att jag har dessa power-brudar runt mig som ser till att jag utmanar mig och utvecklar (älsk på er för det), trampade vi iväg i ottan. Mötte upp ett gäng hårda cyklister vid Urban Deli i Sickla. Japp, alla såg skithårda ut, snabba, starka, lite läskiga för de visste något inte jag visste. Hur det skulle bli…

Jag fick lite härligt räcka upp handen inför gruppen att det var min första gång och var glad att jag hade brillorna på mig så min flackande blick inte syntes. Det bar iväg, en ”lugn” uppvärmning fram till svängen vid forum utlovades. Joråsåatte, det bar väl av i 34km/h och jag log ett torrt leende (fartvinden vet ni) och höll fast vid bakhjulet på snubben framför mig, tills…

Siiiiiist!!! WTF! Se där vi roterar så klart, med mungiporna krampaktigt vid örsnibbarna (nu hade de fastnat där) trampade jag för glatta livet och funderade men näääääär ska vi svänga, jag veeeeet inte när vi ska svänga, jag kaaaaaan inte vara först när vi ska svänga. Jag hann vara med i rotationen två varv innan vi svängde. Å faaaasen vad vi svängde. Eller de svängde i vad som kändes som typ 100km/h och mina hjul kändes plötsligt vääääääldig ostabila. I någon slags panik försökte jag fäkta med armen att de bakom skulle köra om mig för jag tänkte att om jag kraschar vill jag inte dra med mig resten av ligan.

Efter sväng nr 2 var de typ borta. Jag var den enda som bromsat och de hade ju gasat.

Newbie.

Thats me.

Ulrika rullade bak till mig. ❤ Om jag var ok? Jaaaa, vill du försöka och trycka ikapp undrade jag? Nej nu tar vi det i vår takt som vi bestämt sa hon. Jag hade lite skämskudde kring hjälmen, fatta att tappa i andra kurvan, i panik, med torrt tandkött och laddade ben. Hmmmmm, ingen direkt storslagen premiär tänkte jag.

Vi körde på, bra, härligt och den där skämskudden började försiktigt tunnas ur. Det är faktiskt ok att inte vara bäst på en gång, eller ok att inte vara bra på en gång, och jag blev under turen allt mer nöjd med att jag faktiskt tagit mig dit, vågat det där läskiga som velat våga men aldrig gjort.

Cafe Le Mond var vi så klart sist på plats. De där hårda snubbarna log och frågade hur det hade gått, var snälla, fixade stolar så vi kunde sitta med och dricka vårt finkaffe. De kanske mindes hur det var att vara newbie, eller så ville de vara extra snälla så jag skulle våga mig tillbaka igen.

Klart jag ska tillbaka igen, det var ju suuuupert. Nu har jag liksom väckt tandköttet och de där hornen under pannhuden liksom vill fram. Ja, vad ska man säga? Då rullar vi då…

Kram Elin


Lite så en torsdag.

Vet ni? Huuuuur länge som helst var jag väldigt mån om vad andra tyckte om mig. Vad andra tyckte om mina val. Hur jag såg ut. Vad jag tyckte. Vad jag tänkte. Vad jag ville. Vart jag ville.

Det skulle vara en lögn att påstå att jag inte bryr mig om det idag. Klart jag bryr mig. Klart jag vill att andra ska se mig som omtänksam, inkluderande, stark, härlig, målmedveten, driftig, glad och ivrig på livet. Klart jag vill att andra ska tycka om mig, tycka bra om mig och gilla det jag gör. Skulle väl typ säga att, jaaaa jag är ju människa och vi verkar funka så.

MEN.

Jag har lärt mig att alla inte gillar mig. Att alla inte tycker som jag. Att alla inte håller med. Plus allt det där andra, och det är heeeelt ok, för jag gillar inte heller alla, tycker inte alltid som andra gör och håller inte alltid med.

MEN.

Jag respekterar andra för deras sätt att vara, även om de är på ett annat sätt än jag skulle önska att alla vore. Jag gillar det varierade. Jag uppskattar (oftast) olika åsikter och anser att dynamiken i att vara unika är det som lär mig saker och på något sätt sätter färg på livet. OCH jag gillar mig, jag vet vad jag tycker, jag känner mig stark, härlig, glad och ivrig på livet.

Jag blir upprörd och ledsen av att många strävar så hårt efter att bli något de inte är att de tappar bort sig själva på vägen. Eller kanske att de inte ser värdet i sig själv och pga det strävar efter att bli något någon annan är.

Ibland kommer det över mig hur trångsynta vi kan vara. Där pengar, ungdom, ett tilltalande yttre, titlar och prylar verkar ta över vårt vett i vad vi bör sträva efter. För vad hände med värdet i erfarenheter, upplevelser, kunskap, ni vet livets årsringar som man bara kan samla genom just år, närvaro och att leva?

Jag har inget svar, eller något annat klokt att bjuda på. Satt och betraktade en gammal man på tunnelbanan i dag, vi fick ögonkontakt, båda log och nickade. Jag funderade över allt han vet, allt han bär på och om han har någon som värdesätter. Om någon kommer värdesätta mina årsringar när jag blir gammal, galen och skraltig. Och fattar att om insamlandet av årsringar ska bli härligt så kan jag inte gå och nojja över vad andra tycker och tänker.

Vi måste liksom leva. NU.

Hmmm, som att njuta av en rökelse som doftar gott samtidigt som den nya tatueringen på ryggen svider lite härligt (ja, jag vet… inte helt normal), en god cappucino och lyssna på killarna som härjar på nedre våningen. NU.

Lite så. Lite så en torsdag.

Kram Elin

När det är äkta så känns det.

När det är äkta så känns det. Då kan inga filter förhindra eller försköna. Då kan inget undvikas, då måste det fram, igenom, förbi, ut… Det går inte att hålla tillbaka, det lirkar, lockar, trycker och exploderar. Brutalt, öppet och oredigerat.

Ilskan som vrålar inuti och får ögonen att svartna. Som får tungan och läpparna att spännas och sinnen att dras till sin yttersta spets. Där det vänliga slungas kraftfullt bakåt, en effekt av ljudvågen som bildas då mitt hjärta skriker av svärta.

Glädjen som plockar upp mig, med en lätt pust blåser mig upp i luften där jag får sväva, virvla runt med ett bubblande skratt som smakar sött nära till hands. Mitt ansikte är klätt av ett leende som är av äkta guld. Äkta guld som skapats av värmen som existerar inuti. Värmen som håller mig, lyfter mig och kärleksfullt förser mig vidare, framåt.

Sorgen som bedövar, lägger sig likt en tung filt över min kropp. Över mitt ansikte. Över min själ. Mitt jag. Den borde trösta mig, omfamna mig men allt jag känner är en rädsla att bli kvävd. Kvävd av såret som uppstår när jag brister, när jag inte längre kan se bort, ignorera eller värja mig. Tyngden som håller mig nere, sväljer mig hel som en tjock kvalmig dimma. Sorgen kväver mig och tårarna är det enda som kan få dimman att lätta.

Hoppet får mig att långsamt öppna mina ögon igen, lyfta blicken och våga se. Se det som varit, det som är, det som blivit. Lugnet från marken, från jorden där jag på darriga ben får fäste, kan resa mig. Stark. Modig. Hoppfull.

När det är äkta så känns det.

 

 

Mina ord.

Kram Elin

 

Bloggdetox

Jag har pausat. Detoxat mig själv från egensatta krav och förväntningar. Värjt mig ifrån att vara tvungen och valt att avstått när varken hjärta eller hjärna har sagt ja.

Jag har detoxat mig från extra skärmtid på kvällarna, och då har bloggen fått vara en del av det som gett utrymme till familjen, vänner, återhämtning, ibland faktiskt jobbet.

Det bästa om jag får säga det själv är att jag saknat det. Saknat att få uttrycka mig med ord. Beskriva och berätta, oavsett om någon egentligen skulle tycka att det jag skriver är intressant eller värt att lägga sin tid på att läsa. Jag har landat i att jag skriver för mig själv men är rakt in i hjärtat glad om orden kan ge någon annan ett skratt, inspiration, lite tröst eller bara tidsfördriv när det inte finns något annat att göra.

Jag har saknat ER. Det HÄR. Det kommer säkert fortsätta vara sporadiska inlägg ett tag framöver. Som jag har sagt förut, resten av livet tar lite större plats just nu och jag har valt att ge det större plats.

Sommaren rullar in, regn med syrerik luft som är magisk att cykla i, när motvinden nästan känns som en envis träningskompis som drillar en att kämpa lite extra. Eller solen som värmer så där gott så man slappnar av och myser ända in till skelettet. De ljusa kvällarna som lurar en att dygnet har fler timmar. Ikväll tog killarna och jag en tur in till söder och käkade middag på Urban Deli. Semesterkänsla som gör att hjärtat ler.

Håller kvar det. Känslan, Glädjen. Leendet och lugnet.

Vi hörs snart igen, jag känner det på mig.

Kram Elin