Mitt favvoflöde. Förberedande eller avslutande yoga.

Jag har på mina senaste  yogaklasser, både på mattan och på brädan startat upp med ett otroligt skönt flow. Eller jag kanske ska kalla det repetitiva dynamiska rörelser. Jag låter ibland dessa följa musik och andra gånger bara andetagen. Rörelserna får mig att landa, lägga mitt fokus inåt, uppleva kroppen och fånga in dagens förutsättningar.

Jag har inget förutbestämt antal receptioner utan jag låter kroppen bestämma och tala om för mig hur länge jag håller kvar innan jag skiftar ”parrörelser”.

Det är även ljuvligt på morgonen för att väcka kroppen till liv, eller på kvällen för att varva ned.

Testa och se om det landar även i ditt hjärta ❤

1. Mountinpose/forward fold. 

2 . Plank/down dog

3. Childspose/up dog 

4 . Squat (alt knästående med brett mellan knän) med rotation höger/vänster.   

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s