Utfall i fyra riktningar för ben, rumpa, balans och stabilitet

Håll i hatten, det är ingen världsnyhet men faktiskt en världsbäst övning.

Utfall i fyra riktningar för att träna styrka i ben och rumpa, för stabilitet och balans.

Utför rörelsen lugnt och kontrollerat och ”fånga in” balansen i center varje gång innan du byter riktning. Antingen sätter du i inaktiv fot som stöd i mitten eller så lyfter du knät i center (ger lite större utmaning för balans och stabilitet).

Genom att trycka ifrån mer explosivt med din aktiva fot ökar du också ”svårighetsgrad” för balans och stabilitet.

I vanlig ordning ligger det en film på övningen uppe på mitt Instagramkonto, kika gärna in.


Ha ha ha, som ni ser på bilderna är man grymt fokuserad;)

Annonser

One thought on “Utfall i fyra riktningar för ben, rumpa, balans och stabilitet

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s